【T.C.STAR】有線藍光滑鼠(TCN187RD)
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商品訊息功能
:
- 品號：3092417
- 800~3200DPI四段變速
- 超防滑3D滾輪
- 優秀的人體工學設計
- 抗氧化金屬USB接頭
- 藍光技術
內容來自YAHOO新聞
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
【華人健康網圖文提供／商周出版】★纖臂按讚美人式
部位：頸部、肩膀、手臂、胸口。
功效：放鬆頸部周圍肌肉、緊實手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸悶、活動肩胛骨周圍肌肉。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
【頸部活動】
1.取一張椅子、只坐前半部，雙腳與臀部同寬、腳掌踩地，膝蓋彎曲約90度。上半身挺直，雙手向下垂放身體兩側，低頭預備。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
2.吸氣、頭部由下轉到右（延展左側頸部肌肉）；吸氣、頭部由下到左（延展右側頸部肌肉）；吐氣、從右往下低頭。
3.以上為連續動作。右邊做完換左邊為一組，練習10組。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2 遍。
【繞肩轉頭】
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
1.上半身挺直， 手肘彎曲、兩手指尖分別放在左右肩膀上預備。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
2.吸氣，兩手肘輕碰在身體前側，往上抬高分開。吐氣，往左右兩側下降、頭部同時轉向右側（程中，指尖仍是放在左右肩膀上）。
吸氣，兩個手肘再次輕碰在身體前側，往上抬高分開；吐氣，往左右兩側下降、頭部同時轉向左側（過程中，指尖仍是放在左右肩膀上）。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
3.以上為連續動作。右側做完換左側為一組，練習10組。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2遍。
【按讚繞臂】
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
1.上半身挺直，雙手往左右打開伸直，握拳、大拇指朝上（讚的手勢）預備。吸氣、胸口微微上推。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
2.吐氣、胸口內收，手肘彎曲、雙手往身體前方交叉（大姆指朝下、右手上左手下）。吸氣、胸口上推，雙手打開、 伸直回到左右兩側（大姆指朝上）。吐氣、胸口內收，手肘彎曲、雙手往前交叉（大姆指朝下、左手上右手下）。吸氣回到步驟1的預備姿勢。
1. 以上為連續動作。吸吐為一次，練習10次。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2遍。
本文出自商周出版《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》
【延伸閱讀】
電腦族必學！4穴道導招甩肩膀僵硬 ?
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/擺脫掰掰肉-3招緊實手臂肌肉-鬆肩頸-010205589.html
【T.C.STAR】有線藍光滑鼠(TCN187RD)
鞋子除臭法
商品訊息簡述
:
傳輸模式 光學
使用介面 USB
按鍵數 6
支援解析度 800 / 1200 / 2000 / 3200
滑鼠尺寸 132(W)x77(H)x40(D)mm
電壓 5V
電流 70mA
房屋貸款
| 保固期 | 原廠保固一年 |
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